スタジオによって異なるレッスンプログラム

○ スタジオによって違うレッスンプログラムの内容

あなたがヨガスタジオに通いたいと思ったきっかけは、ダイエット、健康づくり、悩み解消、アンチエイジング、運動不足解消などいろいろな理由があるでしょうね。
ホットヨガ・スタジオは、そのスタジオの場所や利用客の層に合わせたプログラムを用意しています。たとえば、オフィス街にあるスタジオと住宅街に近い商業施設の中にあるスタジオとでは、同じ運営会社のスタジオであっても、プログラムの構成内容を変えています。そのため、自分の目的やレベルにあったレッスンが、そのスタジオにあるかどうかは必要最低限のチェックポイントです。

とりあえずホットヨガ初心者クラスから始められればという場合には、どこのスタジオでも初心者クラスが用意されているので大丈夫でしょう。

○ ヨガやピラティス、ダンスレッスンなど豊富なメニューもある

スタジオに慣れてきたら、自分の目的にあったエクササイズやちょっと面白そうなプログラムも試してみたいと思ってくるかもしれません。大きなスタジオの場合は、利用者の目的に合わせて、代謝アップ、筋力アップ、体と心のリラックス、骨盤調整など多彩なメニューを用意しています。マグマ(溶岩)ヨガスタジオのメニューの中にはヨガ以外にも、ピラティスやダンスレッスンを組み合わせたユニークなプログラムを用意している施設もあります。長く通う秘訣は、自分が楽しみながら通えること!通っているうちに、その成果をしっかり自分のカラダで確認できるようになってきます。豊富なプログラムがあると、自分のレベルや興味に合わせていろいろとチャレンジできるので飽きません。

○ 長続きさせるポイントを紹介します!

プログラムには、ヨガの基本動作をメインにしたもの、座りポーズ、立ちポーズを中心にしたもの、ボールなどの道具を使った内容、ダイエットを目的とした全身運動、冷えを解消するリラックス中心の内容など様々なレッスンがあります。
また祝日や季節、月ごとにスペシャルプログラムを提供していることもあります。同じプログラムであっても、インストラクターが変わると、雰囲気も変わります。いろいろなメニューをチェックして楽しそうなレッスンを受けてみるのが、長続きするコツですよ。飽きずに続けているうちに、効果を実感できるようになりますよ。

ベーシックなレッスンを毎日続けたいという場合は、お気に入りのプログラムをチェックして自分の予定表に入れておくと安心ですよ。

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